Как утолить жажду
Как утолить жажду. Этот вопрос встает снова с наступлением лета.
Содержание страницы
Как утолить жажду:
Зеленый чай
Все больше теплых
дней на улице. Скоро наступит жаркий период. В такие дни особенно хочется пить,
потому что организм обезвоживается. Чем утолить жажду и напиться в жаркую
погоду?
Зеленый чай отлично утоляет жажду. Кроме того, он является
мощным антиоксидантом. Поэтому вы быстро почувствуете себя лучше.
Чай содержит много витаминов
и микроэлементов. Он укрепляет сосуды, кости, зубы. Снимает усталость.
Танин
расширяет сосуды. Повышается потоотделение, в результате уходит лишнее тепло и организм
остывает.
Зеленый чай не подвергается ферментации. Следовательно,
содержит много витамина С от 250 мг/100 г, а ежедневная доза не менее 60 мг.
Не рекомендуется пить на ночь. Не уснете.
Калорийность стакана 0.
Лимонад
- 2-3 лимона со шкуркой, разрезать на 4 части;
- 1000 г воды;
- Мед или сахар по вкусу.
- 1000 г воды;
Измельчить все в миксере, процедить. Пить охлажденным. Добавить 10 кубиков льда.
Калорийность стакана 76 ккал.
Лимонад
из черной смородины
Напиток очень вкусный, полезный и хорошо охлаждает в жару.
Ингредиенты:
- 300 г замороженной смородины;
- 1000 г воды;
- Корица;
- Сахар или мед по вкусу.
Приготовление:
- Все сложить в кастрюльку, довести до кипения, поварить минут 5 на слабом огне;
- Дать настояться минут 30;
- При желании добавить листья мяты.
- Пить можно сразу или охладить.
- Очень вкусный напиток и в охлажденном виде.
Калорийность стакана 88 ккал
Напиток из петрушки
Очень вкусный и низкокалорийный напиток, кроме того, незаменим при похудении.
Ингредиенты:
- 0,5 литра воды;
- Хорошая горсть листьев петрушки;
- 1 лимон;
- 100 г кубиков льда;
- 50- 60 г сахара.
Приготовление:
- Лимон очистить от кожуры и косточек;
- Поместить все ингредиенты, кроме воды, в чашу миксера;
- В процессе измельчения постепенно долейте всю воду;
- Пейте сразу.
Калорийность стакана 88 ккал
Смузи
Еще совсем недавно мы не знали, что такое смузи. Сегодня этот
напиток заменит и перекус, и обед, и ужин с завтраком. Если добавить лед, замороженные
фрукты или ягоды — то это будет замечательный охлаждающий напиток.
Этот эликсир бодрости и здоровья может быть очень вкусным и
неповторимым. Наслаждайтесь коктейлями. Пробуйте различные сочетания фруктов, ягод
и соков.
Разбавляйте смузи зеленым чаем, минеральной
водой, соком, молоком, соевым молоком или йогуртом. Сахар заменяйте медом,
сиропом или бананом.
Для охлаждения дополняйте замороженные
фрукты или кубики льда.
Делайте овощные смузи с добавлением овсяных хлопьев. И
тогда у вас получится прекрасный сытный напиток. Пейте его после занятий
спортом.
Смузи приготовить очень легко. От 3 до 5 минут и напиток готов! Он получается легкий и воздушный с пенкой. Основное время уходит на приготовление ингредиентов. Их нужно помыть, просушить и нарезать кусочками.
Смузи с малиной и дыней
Ингредиенты:
- 300 г замороженной малины;
- 400 г дыни;
- 1 банан;
- 200 г любого сока или минеральной воды;
- 30 г меда или фруктового сиропа.
Приготовление:
Все порезать кружочками, поместить в блендер и измельчить. Разлить по
стаканам, добавить несколько ягод замороженной малины или кубики льда
Калорийность стакана 115 ккал
Смузи манго с бананом
- Ингредиенты:
- 1 манго, очистить от кожуры и
семечек; - 1 банан порезать на кусочки;
- 0,5 л апельсинового сока.
Приготовление:
- Поместить все в чашу блендера и измельчить.
- Разлить по стаканам.
- Добавить кусочки льда
Калорийность стакана 115 ккал
Смузи с огурцом и грушей
Ингредиентов всего два. Огурец и груша. Можно добавить
минеральную воду. Все измельчить и готово!
Калорийность минимальная
Смузи спортивный
Ингредиенты:
- 2 моркови;
- 1 яблоко;
- 1 апельсин;
- 2 банана;
- 25 г овсяных хлопьев;
- 0,75 л апельсинового сока.
Приготовление:
- Апельсин и яблоко очистить от кожуры и семян;
- Морковь и фрукты порезать на кусочки, поместить в чашу блендера, пюрировать, добавляя апельсиновый сок;
- Добавить хлопья, разлить по стаканам, охладить кусочками льда.
Калорийность стакана –
175 ккал.
Это только часть рецептов. Их великое множество. Все зависит от наличия ингредиентов в холодильнике, от настроения и от случая.
Пробовать надо все!
Делитесь в комментариях вашими рецептами!
Посмотрите так же:
Иван-чай ферментировать в домашних условиях
