Как улучшить память и работу мозга
Как улучшить память и работу мозга. Работоспособность организма в целом. Процессы, которые происходят в мозге. Влияют на память.
Память – то функция мозга, поэтому что бы долго оставаться в здравом уме и твёрдой памяти нужно тренировать свой мозг.
Существует множество ответов на вопрос, «Как быстро и безопасно улучшить память», и самое главное, вы можете сделать это сами естественно и эффективно.
Работа мозга стимулируется кислородом и питательными веществами. Они попадают в мозг через кровоток,то есть, нужно улучшить кровообращение, и это первое, что вы можете сделать.
Травы оказывают большое влияние на мозг и систему кровообращения, например, Женьшень, Гингко билоба и Готу Кола улучшают кровоток эффективно и относительно быстро.
Розмарин так же укрепляет память. Кроме того способствует активизации умственной деятельности.
Диетический выбор – это второе, что необходимо сделать для поступления питательных веществ мозгу, прежде всего, питаться нужно здоровой пищей, избегая жиров. Пища должна быть только органической. Не содержать пестицидов. Консерванты, газированные напитки, всевозможные колбасы, а также спиртные напитки нужно исключить.
Никотин нужно исключить тоже, хотя он не является пищевым продуктом. Он очень опасен для мозга.
Физическая активность – это третье, что улучшает кровоток. Прежде всего, физические упражнения на открытом воздухе. Они также улучшают мозговую память. Мозг снабжается кислородом и это улучшает его функции.
Нужно постоянно поддерживать работоспособность своего мозга, и тренировать память. Пазлы, головоломки су доку, а также другие игры, такие как шахматы.
Кроссворды, ребусы, логические задачи, пасьянс отлично подходят для тренировки ума.Некоторые ароматы повышают работоспособность и концентрацию внимания. Вдыхайте ароматы цитрусовых, розмарина, специй, кофейных зерен, чая, чтобы разбудить мозг.
Читайте вслух сами и слушайте других.
Не давайте покоя своему мозгу. Самое главное, будоражьте его звуками, запахами, играми или задачами.
И тогда даже в зрелом возрасте, сохранится прекрасная память и острый ум.
